杨浦四平“午间体育一小时”正式启动

  为着力打造社区“大健康生活圈”,不断完善全民健身体育公共服务体系建设,不断扩大社区体育受众面,创新需求供给,加强科学指导,推动四平社区全民健身工作再上新台阶。杨浦区四平路街道社区体育健身俱乐部向社区单位、园区、楼宇等白领、员工推送“午间体育一小时”公益服务正式启动啦!

  一、活动目的

  深入学习贯彻习近平总书记关于体育工作重要论述和考察上海重要讲话精神,围绕建设全球著名体育城市和健康上海的奋斗目标,杨浦区四平路街道以“健康、快乐、和谐、幸福”为宗旨,坚持社区体育全覆盖普及与提高相结合,为社区单位、园区、楼宇企职工等提供“午间体育一小时”配送公益服务,推动社区单位、园区、楼宇系统的科学的开展群众性体育活动,丰富员工的精神文化生活,促进企业的社会责任和体育社会功能相一致。

  二、活动主题

  四平体育、健康快乐,午间精彩、你我同行——“你点我送”

  三、活动要求

  开展“体育午间一小时”公益配送服务,满足社区单位、园区、楼宇员工健身需求,科学指导群众体育活动。根据其年龄层次、体质结构及参与场地器材需要的实际,开展“体育午间一小时”活动,试点推出有利于职工健康且方便易学的减脂操、综合症训练、综合舞蹈、瑜伽、太极拳、健身气功、体育舞蹈、健身讲座、医学讲座等服务项目。

  通过体育项目培训,倡导健康快乐的生活方式,营造社区和谐的文体氛围,增强街道与驻区单位的合作交流,共同打造良好的营商环境,扩大四平社区体育品牌项目的社会影响力。

  四、需求对接

  社区内园区、楼宇白领如有需求,请通过单位与街道社区体育健身俱乐部联系,联系方式如下:

  1、联系人:徐老师、许老师

  2、联系电话:021-55968783、13641730418、13817516053、13916875466

  3、邮箱:sptyjlb@163.com

  附:配送项目介绍

  减脂操

  是有氧运动的一种。之所以适合减脂,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持做减脂操,不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。

  综合症训练

  通过初期练习慢慢累积得到一个身体管理和塑形的课程。长期保持练习者在日常生活中更好得以保护到膝盖和腰椎,从而低一些腰椎疾病的发生。核心 拉伸,通过练习针对强有力的肚腩减脂、减轻下肢尤其是膝盖的受力、控制上半身的力量、有效的加速其他身体部位的塑形、有针对性拉伸练习让我们在训练过程中肌肉得到很好的伸展和放松。

  综合舞蹈

  课程中涉及的基础舞种:街舞、拉丁、爵士、现代舞、韩舞,舞蹈的风格根据音乐风格变化不同体现舞蹈。通过舞蹈塑造一个人的形体修养,协调性,展现音乐的灵魂,体现舞蹈的魅力。

  瑜伽

  是有氧呼吸最好的运动之一。它的静心凝神可以让大脑放松,尤其春天,是适宜习练瑜伽的季节。春季通过学习瑜伽能带来活力,同时也能排毒活血,释放出冬季积聚在身心的能量。有氧瑜伽是近年来广受欢迎的一项有氧运动,其实有氧瑜伽对减肥瘦身也是十分有效的,只要坚持不懈就可以达到减肥瘦身的目的。

  太极拳

  它综合了各家拳法之长,结合导引吐纳,采用腹式呼吸,在练拳时汗流浃背而不气喘,动作畅通气血。它也融合了以阴阳为基础的经络学说,成为内外修,身心并练,将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法。动作以松柔入手,练劲养气,可缓可快,柔中寓刚,刚中有柔

  健身气功

  是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,练习健身气功对于增强人的心理素质,改善人的生理功能,提高人的生存质量,提高道德修养等,具有独特的作用。目前流行的主要健身气功有九种:易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖。

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